Soigner et anticiper les varicosités

L'insuffisance veineuse est une affection courante en France, touchant une partie importante de la population adulte. 

Environ 17 à 18 millions de Français souffrent de problèmes de circulation veineuse, ce qui représente près d'une personne sur trois les femmes sont plus touchées en raison des facteurs hormonaux liés à la grossesse et à la ménopause.  Découvrons ce phénomène et comment l’atténuer dans cet article !

• Qu’appelle-t-on varicosités ?
• Quelles sont les causes des varicosités ?
• Comment prévenir l’apparition des varicosités ?
• Comment traiter les varicosités ?

Qu’appelle-t-on varicosités ?

Les varicosités sont de petites dilatations des vaisseaux sanguins superficiels, visibles sous la peau sous forme de fines lignes rougeâtres, violacées ou bleutées. Elles résultent d'une dilatation anormale des capillaires et des veinules et sont souvent associées à une insuffisance veineuse chronique, bien qu'elles puissent aussi apparaître sans varices sous-jacentes.

Les varicosités apparaissent principalement sur :

• Les jambes, en particulier les cuisses, les mollets et autour des chevilles. C'est la zone la plus fréquemment touchée en raison de la pression veineuse accrue dans les membres inférieurs.

• Le visage, notamment sur les joues et autour du nez. Elles sont alors appelées couperose et sont souvent liées à une fragilité capillaire ou à des facteurs environnementaux comme l’exposition au soleil.

• D'autres parties du corps peuvent également être concernées, bien que plus rarement (par exemple, le décolleté ou l’abdomen dans certains cas).

Bien que bénignes, les varicosités peuvent être perçues comme inesthétiques et, dans certains cas, témoigner d’une fragilité veineuse sous-jacente nécessitant une prise en charge adaptée.

Quelles sont les causes des varicosités ?

Les varicosités, ces petits vaisseaux sanguins dilatés visibles sous la peau, résultent souvent d’une mauvaise circulation veineuse. De nombreux facteurs peuvent favoriser leur apparition, allant de prédispositions génétiques à des habitudes de vie. Voici les principales causes des varicosités :

L’hérédité

Si vos parents ou grands-parents souffrent de varicosités ou de problèmes veineux, vous êtes plus susceptible d’en développer à votre tour. La génétique joue un rôle important dans la fragilité des parois veineuses.

Une fragilité de la peau

Certaines zones du corps où la peau est particulièrement fine et sujette à la dilatation des vaisseaux peuvent favoriser l’apparition des varicosités, notamment au niveau des jambes et du visage.

Le vieillissement

Avec le temps, le tonus veineux s’affaiblit, rendant les veines plus sujettes à la dilatation. De plus, la peau s’amincit, rendant les varicosités plus visibles.

Les changements hormonaux

La grossesse, la ménopause et l’usage de contraceptifs hormonaux influencent la circulation sanguine et augmentent le risque de varicosités en modifiant la tonicité des parois veineuses.

Le tabac et l’alcool

Le tabac nuit à la circulation sanguine en rétrécissant les vaisseaux, tandis que l’alcool provoque une dilatation excessive des capillaires, favorisant ainsi l’apparition des varicosités.

Les positions statiques prolongées et le croisement des jambes

Rester debout ou assis trop longtemps, notamment avec les jambes croisées, comprime les veines et entrave le retour veineux, favorisant ainsi la sensation de jambes lourdes et l’apparition des varicosités.

Le surpoids et les variations fréquentes de poids

Un excès de poids exerce une pression supplémentaire sur les veines, rendant la circulation veineuse et lymphatique plus difficile.

L’exposition aux sources de chaleur

Les bains chauds, les expositions prolongées au soleil, le sauna ou encore le hammam provoquent une dilatation des veines, accentuant ainsi l’apparition des varicosités.

Une musculature insuffisante des jambes

Les muscles des jambes, en particulier ceux du mollet, jouent un rôle fondamental dans la circulation sanguine. Une insuffisance musculaire réduit l’efficacité du retour veineux et favorise la stagnation du sang dans les membres inférieurs.

Un traumatisme (plus rare)

Dans certains cas, un choc ou une blessure peuvent endommager les petits vaisseaux sanguins et provoquer l’apparition de varicosités.

Comprendre les causes des varicosités permet d’adopter des habitudes préventives pour limiter leur apparition et améliorer la circulation sanguine.

Comment prévenir l’apparition des varicosités ?

Bien que les varicosités soient en partie dues à des facteurs génétiques ou hormonaux, il est possible d’en limiter l’apparition grâce à de bonnes habitudes. Stimuler la circulation sanguine, éviter la stagnation veineuse et protéger ses jambes sont des gestes essentiels pour préserver leur santé.

Pratiquer une activité physique régulière

Le mouvement favorise un bon retour veineux en stimulant la pompe musculaire des jambes. Il est conseillé de :

• Pratiquer des sports comme la marche, le vélo, l’aquagym ou la natation, qui améliorent la circulation sanguine sans impact traumatique.

• Prendre les escaliers dès que possible au lieu de l’ascenseur.

• Éviter les sports à impact élevé sur les jambes, comme la course sur sol dur, qui peut fragiliser les capillaires.

Terminer sa douche par un jet d’eau froide

Appliquer un jet d’eau froide sur les jambes matin et soir, en remontant des chevilles vers les cuisses, permet de provoquer une vasoconstriction veineuse. Ce phénomène réduit l’œdème et soulage les sensations de jambes lourdes.

Surélever les jambes

Pour favoriser le retour veineux, il est conseillé de surélever les jambes plusieurs fois par jour et de dormir avec les pieds légèrement surélevés (10 à 15 cm). Cette position facilite la circulation sanguine et prévient la stagnation veineuse.

Maintenir un poids stable et adapté

Le surpoids exerce une pression supplémentaire sur les veines, rendant la circulation plus difficile. Une alimentation équilibrée associée à une activité physique régulière permet de limiter cette contrainte et de préserver le bon fonctionnement du système veineux.

Éviter les postures prolongées qui nuisent à la circulation

Pour préserver une bonne circulation sanguine et éviter les troubles veineux, il est recommandé d’éviter de rester immobile trop longtemps, que ce soit en position assise ou debout, car cela freine le retour veineux. Il est également conseillé de ne pas croiser les jambes en étant assis, afin de ne pas comprimer les vaisseaux sanguins. Lorsque la position assise est prolongée, réaliser régulièrement des flexions de la cheville permet d’activer la pompe musculaire et de stimuler la circulation. De même, en station debout prolongée, il est bénéfique de se hisser plusieurs fois sur la pointe des pieds pour relancer le flux sangui

Utiliser des bas ou chaussettes de contention

Sur prescription médicale, le port de bas de contention favorise une meilleure circulation en exerçant une compression dégressive sur les jambes, aidant le sang à remonter vers le cœur et limitant ainsi l’apparition des varicosités.

Les solutions complémentaires

Pour soulager l’inconfort veineux, certains médicaments veinotoniques peuvent être prescrits sur avis médical. En complément, des solutions naturelles comme les compléments alimentaires à base de vigne rouge, marronnier d’Inde, petit houx ou hamamélis sont reconnues pour favoriser la circulation sanguine.

 

 

Des techniques manuelles telles que le drainage lymphatique ou le massage par palper-rouler contribuent également à atténuer la sensation de jambes lourdes et à stimuler le retour veineux.

Enfin, l’application de gels à effet froid procure une sensation de légèreté immédiate en décongestionnant les jambes fatiguées.

Adopter ces bonnes pratiques au quotidien permet de préserver la santé veineuse et de prévenir l’apparition des varicosités. Plus tôt ces habitudes sont mises en place, plus leurs effets seront bénéfiques.

Comment traiter les varicosités ?

Si les varicosités sont inesthétiques ou provoquent une gêne, plusieurs traitements médicaux permettent de les atténuer, voire de les éliminer. Le choix de la méthode dépend de leur localisation, de leur taille et du type de peau du patient. Il est impératif de consulter un médecin spécialisé pour un avis médical et pour vous proposer un traitement approprié. Voici les principales options disponibles.

La sclérothérapie

Cette technique consiste à injecter une substance sclérosante directement dans la veine concernée afin de la faire disparaître progressivement : 

• Indiquée principalement pour les varicosités des jambes.
• Peut nécessiter plusieurs séances pour un résultat optimal. Les résultats sont visibles après quelques semaines, une fois la veine résorbée par l’organisme.

Le laser vasculaire (ou lumière pulsée intense - IPL)

Le laser chauffe le sang contenu dans la varicosité, ce qui entraîne la destruction progressive du vaisseau : 

• Particulièrement efficace sur le visage (nez, joues) et les jambes.
• Procédure peu douloureuse, bien tolérée par la plupart des patients. 
• Plusieurs séances sont souvent nécessaires pour obtenir un résultat optimal.

Les effets sont visibles au bout de quelques semaines.

L’électrocoagulation

Cette technique utilise une micro-aiguille envoyant un courant électrique dans la varicosité afin de la coaguler et de l’éliminer : 

• Indiquée pour les petites varicosités, notamment sur le visage.
• Peut provoquer de légères rougeurs après la séance, mais celles-ci disparaissent rapidement.

Ces traitements doivent être réalisés par un professionnel de santé qualifié et peuvent nécessiter un suivi pour évaluer leur efficacité. Il est également recommandé d’adopter de bonnes habitudes de prévention afin d’éviter la récidive des varicosités après le traitement. Les problèmes d’insuffisance veineuse ont des conséquences non seulement esthétiques (varicosités, pigmentation de la peau) mais peuvent dans certains cas se transformer en symptômes plus graves (varices, œdèmes, ulcères variqueux voire phlébites) notre mode de vie sédentaire, doublé de la consommation excessive de café, tabac, alcool... ne fait rien pour améliorer les choses, aussi il est vital d’agir dès l’apparition des premiers signes. Il existe des moyens simples et des règles de bonne hygiène de vie afin de remédier à cette problématique.

Prenez soin de vos jambes aujourd'hui, elles vous porteront toute votre vie !